Resultan también eficaces en la prevención y tratamiento de muchas enfermedades, trastornos funcionales como diabetes, problemas respiratorios, hipertensión e inestabilidad emocional. Masajean los órganos internos y las glándulas que rigen el buen funcionamiento del organismo. También ayudan a que el cuerpo se encuentre en calma durante la meditación. Permiten regular los efectos debilitantes de la tensión.

En la instrucción de los Siddhas se enseñaban como complemento de los ejercicios respiratorios. Fueron escogidas entre miles de asanas que existen en el hatha yoga clásico.

Es deseable aprenderlas y practicarlas antes de aprender los ejercicios respiratorios de pranayama y la meditación. Son parte importante de la práctica durante toda la vida, incluso en las etapas finales del desarrollo espiritual.

Todos, incluso niños, pueden aprender y practicar estas posturas para obtener sus grandes beneficios, incluso aunque no se practiquen otras técnicas de Kriya Yoga


Las posturas puedes aprenderlas de los siguientes libros:

- Kriya Yoga: profundizando en tu práctica

- Kriya Hatha Yoga de Babaji: 18 posturas de relajación

- Babaji y la tradición de Kriya Yoga de los 18 Siddhas

También en el DVD "Kriya Hatha Yoga de Babaji: Auto-realización mediante la acción con consciencia"


También las puedes aprender en las clases gratuitas abiertas al público. Puedes encontrar alguna o solicitarla en la página SEMINARIOS.